¿Qué causa las náuseas matutinas?

La hormona del embarazo bHCG (gonadotropina coriónica humana beta) puede afectar el área en el cerebro que está asociada con náuseas y vómitos, aunque realmente no entendemos por qué esta parte del cerebro está afectada por el embarazo. ¿Cómo aliviar náuseas en el embarazo? Cambiar su patrón de alimentación puede ayudarle a sentirse mejor. Comer comidas pequeñas con más frecuencia (en lugar de tres comidas grandes al día) y evitar pasar hambre en exceso puede ayudar.

Los alimentos picantes, grasos y malolientes pueden desencadenar náuseas matutinas, así que si no se siente muy bien, lo mejor es que se mantenga alejado. Los alimentos simples, secos y fríos (como galletas saladas, galletas saladas y nueces) son a menudo más manejables. El yogur, la fruta y el queso también pueden ser buenas opciones. Tener una variedad de bocadillos para pacer a lo largo del día hará que sus síntomas sean un poco más fáciles de manejar. Incluso más importante que la comida que usted come es mantener su hidratación. Si está vomitando mucho puede deshidratarse, así que trate de beber alrededor de ocho vasos de líquido al día. Los refrescos a menudo no bajan muy bien (las burbujas parecen empeorar las náuseas), pero el agua, algunos tés de hierbas (por ejemplo, que contienen jengibre o menta) y agua mineral o gaseosa sin azúcar pueden ayudar a calmar su estómago.